Blog
Goede (brein)gezondheid? Start in de kindertijd!

Goede (brein)gezondheid? Start in de kindertijd!

Regelmatig merk ik dat er onder ouders nog best wat onwetendheid is over gezonde voeding en welke rol dit – zowel positief als negatief – speelt op de (brein)gezondheid van hun jonge kind. “Ach, 2 kleine snoepjes per dag is toch niet zo erg”, of “een crackertje met...

Lees meer
Optimale breingezondheid: kies kruiden!

Optimale breingezondheid: kies kruiden!

Kruiden zijn natuurlijk lekker voor het spicen van je eten, maar wist je dat kruiden ook een sterk therapeutische waarde hebben, voor zowel lichaam als breingezondheid? In de huidige maatschappij zijn we snel geneigd te grijpen naar medicijnen en andere zaken....

Lees meer
Belang van Omega 3 voor huid en brein

Belang van Omega 3 voor huid en brein

Gisteren was volop in de media te lezen over het verband tussen acne en omega 3. Mensen met acne blijken lage niveaus van omega 3-vetzuren in het bloed te hebben. Ontzettend mooi dat dit nu is aangetoond, ook voor de behandeling ervan. Belang van Omega-3 voor...

Lees meer
HSP en voeding: wat voeding doet voor jou als HSP

HSP en voeding: wat voeding doet voor jou als HSP

Van HSP is algemeen bekend dat ze meer dan gemiddeld gevoelig zijn voor indrukken en prikkels. Het feit dat prikkels door HSP intenser worden ervaren, komt doordat er een diepere verwerking in het zenuwstelsel plaatsvindt. Wist je dat de combinatie tekorten in voeding...

Lees meer
Wat zeggen anderen: Antoinet de Heus

Wat zeggen anderen: Antoinet de Heus

"Ik heb de begeleiding bij Vief Kidz voor mijn dochter met HSP als enorm fijn en professioneel ervaren. Lydia is een betrokken voedings- en lifestylecoach die de tijd neemt om te luisteren. Ze weet waar ze het over heeft en spreekt uit ervaring, en dat voel je. Ze...

Lees meer
Van vetten word je vet? Ons (kinder)brein heeft ze nodig!

Van vetten word je vet? Ons (kinder)brein heeft ze nodig!

Een van de grootste misverstanden. Ja natuurlijk, als je (te) veel slechte vetten eet, word je 'vet'. Maar wist je dat 60% van ons brein uit vet bestaat? Vetten zijn dus essentieel voor een goede breingezondheid. Voor iedereen, maar zeker bij kinderen (en volwassenen)...

Lees meer
Supplementen: geen vervanging, wel waardevolle aanvulling

Supplementen: geen vervanging, wel waardevolle aanvulling

Supplementen, natuurlijk geen vervanging voor gezond eten en leven, maar wel een broodnodige aanvulling in de keuken. Zeker ook aangezien onze voedingsbodem lang niet zo rijk meer is aan vitaminen en mineralen als vroeger het geval was. - vitamine D - Omega 3 -...

Lees meer
De invloed van suikers op je brein

De invloed van suikers op je brein

Suikers, tja iedereen heeft er wel een haat-liefde verhouding mee 😝 Bij breingezondsheidsissues als HSP en ADHD 🧠 is het nog belangrijker suiker te laten staan. Suiker werkt verslavend, zorgt voor stemmingsproblemen en angstoornissen. En of dit nog niet genoeg is,...

Lees meer
Wist je dat 1 op de 5 kinderen hoogsensitief is (HSP)?

Wist je dat 1 op de 5 kinderen hoogsensitief is (HSP)?

Dus ook 1 op de 5 kinderen in de klas is in meer of mindere mate hoogsensitief (HSP). Wat jammer dat er op school nog weinig aandacht is voor hoogsensitiviteit en juist de kwaliteiten van deze kinderen! Ik heb dit als ouder zelf ervaren en weet hoe machteloos je je...

Lees meer
Meten = weten: het voedings- en beweegdagboek

Meten = weten: het voedings- en beweegdagboek

Meten = weten is een veelgehoorde uitspraak binnen marketing. En hartstikke waar. Ook als (kinder)voedingscoach pas ik dit principe graag toe. Het begint altijd met een stukje bewustwording. Want weet jij exact wat je dagelijks eet, hoeveel je beweegt en hoeveel...

Lees meer
Tips voor een gezonde lunchtrommel

Tips voor een gezonde lunchtrommel

Yep, de voorjaarsvakantie zit erop en de kids gaan weer naar school. Betekent ook weer broodtrommels maken. Ben je ook regelmatig aan het stoeien met de lunchtrommel of merk je dat je kind vaak stuiterend uit school komt? Ik heb een aantal goede, gezonde tips die...

Lees meer
Groente en fruit altijd gezond? Nou niet altijd

Groente en fruit altijd gezond? Nou niet altijd

Groente en fruit horen echt bij het dagelijks voedingspatroon. Boordevol vitaminen en antioxidanten. Heel gezond dus, hoor ik je denken? Nou, niet altijd. Uit recente publicaties van het AD en Trouw, blijkt dat er nog steeds een groeiend aantal bestrijdingsmiddelen in...

Lees meer
Wat zeggen anderen: Sanne Berkhout

Wat zeggen anderen: Sanne Berkhout

“Lydia is een hele vriendelijke en geduldige voedingscoach die écht de tijd neemt om jouw persoonlijke situatie onder de loep te nemen. Ze gaf mij niet alleen de algemene kennis mee over een goed ADHD-dieet, maar keek ook naar mijn persoonlijke situatie, mijn...

Lees meer
ADHD en HSP: je hebt het deels zelf in de hand

ADHD en HSP: je hebt het deels zelf in de hand

Er is nog veel onwetendheid over breingezondheids issues als ADHD en HSP 🧠 Het goede nieuws is; je hoeft je niet automatisch neer te leggen bij je genen. Je krijgt ze mee, maar of ze tot uitdrukking komen heb je gelukkig deels zelf in de hand. Dit noemen we ook wel...

Lees meer
Is er een connectie tussen voeding en je brein?

Is er een connectie tussen voeding en je brein?

Ja dus! Het brein is een complex orgaan dat bestaat uit wel 100 miljard hersencellen. Ja echt! Om al deze cellen goed met elkaar te laten samenwerken zodat je helder kunt denken, concenteren en je happy voelt, is goede communicatie tussen deze hersencellen een must....

Lees meer
Meer weten?

Wil je graag aan de slag met een gezonde leefstijl en breingezondheid, maar weet je niet zo goed hoe? Maak dan een afspraak voor een gratis adviesgesprek. Ik help je graag!