Van HSP is algemeen bekend dat ze meer dan gemiddeld gevoelig zijn voor indrukken en prikkels. Het feit dat prikkels door HSP intenser worden ervaren, komt doordat er een diepere verwerking in het zenuwstelsel plaatsvindt. Wist je dat de combinatie tekorten in voeding...
Een van de grootste misverstanden. Ja natuurlijk, als je (te) veel slechte vetten eet, word je 'vet'. Maar wist je dat 60% van ons brein uit vet bestaat? Vetten zijn dus essentieel voor een goede breingezondheid. Voor iedereen, maar zeker bij kinderen (en volwassenen)...
NIEUWS
Kruiden zijn natuurlijk lekker voor het spicen van je eten, maar wist je dat kruiden ook een sterk therapeutische waarde hebben, voor zowel lichaam als breingezondheid? In de huidige maatschappij zijn we snel geneigd te grijpen naar medicijnen en andere zaken....
Gisteren was volop in de media te lezen over het verband tussen acne en omega 3. Mensen met acne blijken lage niveaus van omega 3-vetzuren in het bloed te hebben. Ontzettend mooi dat dit nu is aangetoond, ook voor de behandeling ervan. Belang van Omega-3 voor...
Supplementen, natuurlijk geen vervanging voor gezond eten en leven, maar wel een broodnodige aanvulling in de keuken. Zeker ook aangezien onze voedingsbodem lang niet zo rijk meer is aan vitaminen en mineralen als vroeger het geval was. - vitamine D - Omega 3 -...
Dus ook 1 op de 5 kinderen in de klas is in meer of mindere mate hoogsensitief (HSP). Wat jammer dat er op school nog weinig aandacht is voor hoogsensitiviteit en juist de kwaliteiten van deze kinderen! Ik heb dit als ouder zelf ervaren en weet hoe machteloos je je...
Meten = weten is een veelgehoorde uitspraak binnen marketing. En hartstikke waar. Ook als (kinder)voedingscoach pas ik dit principe graag toe. Het begint altijd met een stukje bewustwording. Want weet jij exact wat je dagelijks eet, hoeveel je beweegt en hoeveel...
Groente en fruit horen echt bij het dagelijks voedingspatroon. Boordevol vitaminen en antioxidanten. Heel gezond dus, hoor ik je denken? Nou, niet altijd. Uit recente publicaties van het AD en Trouw, blijkt dat er nog steeds een groeiend aantal bestrijdingsmiddelen in...
Er is nog veel onwetendheid over breingezondheids issues als ADHD en HSP 🧠 Het goede nieuws is; je hoeft je niet automatisch neer te leggen bij je genen. Je krijgt ze mee, maar of ze tot uitdrukking komen heb je gelukkig deels zelf in de hand. Dit noemen we ook wel...
Ja dus! Het brein is een complex orgaan dat bestaat uit wel 100 miljard hersencellen. Ja echt! Om al deze cellen goed met elkaar te laten samenwerken zodat je helder kunt denken, concenteren en je happy voelt, is goede communicatie tussen deze hersencellen een must....
TIPS
Regelmatig merk ik dat er onder ouders nog best wat onwetendheid is over gezonde voeding en welke rol dit – zowel positief als negatief – speelt op de (brein)gezondheid van hun jonge kind. “Ach, 2 kleine snoepjes per dag is toch niet zo erg”, of “een crackertje met...
Suikers, tja iedereen heeft er wel een haat-liefde verhouding mee 😝 Bij breingezondsheidsissues als HSP en ADHD 🧠 is het nog belangrijker suiker te laten staan. Suiker werkt verslavend, zorgt voor stemmingsproblemen en angstoornissen. En of dit nog niet genoeg is,...
Yep, de voorjaarsvakantie zit erop en de kids gaan weer naar school. Betekent ook weer broodtrommels maken. Ben je ook regelmatig aan het stoeien met de lunchtrommel of merk je dat je kind vaak stuiterend uit school komt? Ik heb een aantal goede, gezonde tips die...
Wil je graag aan de slag met een gezonde leefstijl en breingezondheid, maar weet je niet zo goed hoe? Maak dan een afspraak voor een gratis adviesgesprek. Ik help je graag!