Van vetten word je vet? Ons (kinder)brein heeft ze nodig!

Van vetten word je vet? Ons (kinder)brein heeft ze nodig!

Een van de grootste misverstanden. Ja natuurlijk, als je (te) veel slechte vetten eet, word je ‘vet’. Maar wist je dat 60% van ons brein uit vet bestaat? Vetten zijn dus essentieel voor een goede breingezondheid. Voor iedereen, maar zeker bij kinderen (en...
Supplementen: geen vervanging, wel waardevolle aanvulling

Supplementen: geen vervanging, wel waardevolle aanvulling

Supplementen, natuurlijk geen vervanging voor gezond eten en leven, maar wel een broodnodige aanvulling in de keuken. Zeker ook aangezien onze voedingsbodem lang niet zo rijk meer is aan vitaminen en mineralen als vroeger het geval was. – vitamine D –...
De invloed van suikers op je brein

De invloed van suikers op je brein

Suikers, tja iedereen heeft er wel een haat-liefde verhouding mee 😝 Bij breingezondsheidsissues als HSP en ADHD 🧠 is het nog belangrijker suiker te laten staan. Suiker werkt verslavend, zorgt voor stemmingsproblemen en angstoornissen. En of dit nog niet genoeg is,...
Wist je dat 1 op de 5 kinderen hoogsensitief is (HSP)?

Wist je dat 1 op de 5 kinderen hoogsensitief is (HSP)?

Dus ook 1 op de 5 kinderen in de klas is in meer of mindere mate hoogsensitief (HSP). Wat jammer dat er op school nog weinig aandacht is voor hoogsensitiviteit en juist de kwaliteiten van deze kinderen! Ik heb dit als ouder zelf ervaren en weet hoe machteloos je je...
Meten = weten: het voedings- en beweegdagboek

Meten = weten: het voedings- en beweegdagboek

Meten = weten is een veelgehoorde uitspraak binnen marketing. En hartstikke waar. Ook als (kinder)voedingscoach pas ik dit principe graag toe. Het begint altijd met een stukje bewustwording. Want weet jij exact wat je dagelijks eet, hoeveel je beweegt en hoeveel...